Ayam LODHO DIET DEBM Diet DEBM adalah diet yang menganjurkan konsumsi makanan tinggi lemak dan protein untuk menurunkan berat badan dengan cepat! Beberapa menu yang dianjurkan antara lain ayam, telur, ikan, keju, alpukat, dan berbagai macam jenis daging lainnya. Berbeda dengan metode diet lainnya, menu diet DEBM ini mengutamakan makanan yang mengandung protein tinggi, dan juga lemak. - Lumuri ayam dengan bumbu yang sudah dihaluskan.

Bahan Membuat Ayam LODHO DIET DEBM

  1. 5 Potong Dada Ayam.
  2. 5 Siung Bawang Putih.
  3. 4 Siung Bawang Merah.
  4. 5 Buah Cabai Rawit Merah.
  5. 2 Buah Kemiri.
  6. 2 Ruas Jahe & Lengkuas.
  7. 2 Lembar Daun Jeruk & Daun Salam.
  8. 1 Sdt Kunyit Bubuk & Merica Bubuk.
  9. 1 Batang Serai.
  10. 65 Ml Santan Cair Instan.
  11. Secukupnya Garam & Kaldu Bubuk.
  12. Secukupnya Air.
  13. Secukupnya Minyak Goreng.
  14. BAHAN MARINASI AYAM :.
  15. 1 Buah Jeruk Nipis.
  16. 1 Sdt Bubuk Ketumbar & Garam.

Langkah Memasak Ayam LODHO DIET DEBM

  1. Cuci bersih ayam, lalu beri perasan jeruk nipis, bubuk ketumbar, & garam. Diam selama 15 menit.
  2. Sangrai sebentar di wajan bawang merah, bawang putih, kemiri, jahe, lalu haluskan bersama kunyit bubuk.
  3. Panggang ayam yg telah di marinasi di api kompor biasa, atau oven atau bara arang. Setelah kecoklatan, tiriskan ayam.
  4. Panaskan minyak goreng di wajan. Tumis bumbu yg telah dihaluskan hingga harum dan agak sat/bumbu agak mengering. Jgn lupa tambahkan cabe rawit utuh, daun jeruk, daun salam, Serai, dan lengkuas.
  5. Kemudian Tuang santan cair, dan beri air. Aduk terus hingga mendidih agar santan tdk pecah. Lalu tambahkan kaldu bubuk, garam, dan merica bubuk. Selanjutnya masukkan ayam yg telah di panggang. masak hingga ayam meresap bumbu sempurna. Lalu matikan kompor. Dan Siap di Sajikan.

Rasanya gurih enak dengan aksen pedas cabai plus aroma Masukkan ayam bakar ke dalam wajan, tambahkan serai, daun salam, dan daun jeruk purut. Teruskan memasak dengan api kecil sampai mendidih. Ayam sayur + kangkung toge kacang panjang rebus. Itulah tadi beberapa contoh menu diet debm untuk pemula, yang mana pada menu tersebut. Diet satu ini terbilang unik, menekankan asupan rendah karbohidrat tapi justru dianjurkan sekali untuk makan menu tinggi lemak Pada sajian menu diet debm selama seminggu ini akan dibuat rincian ragam makanan perhari mulai dari sarapan, makan siang, sampai makan malam.

Get Latest Recipe : HOME